ظهرت الإعلامية اللبنانية ريا أبي راشد، مؤخرًا بخسارة ملحوظة في وزنها، الأمر الذي قررت الكشف عن تفاصيله ومشاركتها مع الجمهور.

عبر Tik Tok نفذت ريا فيديو، أوضحت فيه سر خسارة وزنها الذي استغرقت فيه حوالي 4 شهور وهو:

- الخطوة الأولى... "مقاطعة السكر المكرر، الجلوتين، الحليب البقري".

- الخطوة الثانية... "شرب أكثر من 3 لتر من المياه يوميًا".

- الخطوة الثالثة... "تناول 3 وجبات، ووجبتين خفيفتين (سناكس)، كربوهيدرات قليلة، دهون صحية، بروتين كثير".

- الخطوة الرابعة... "ممارسة التمارين الرياضية على الأقل 3 مرات أسبوعيًا، كل مرة ساعة من تمارين الـ HIT في المنزل".

أوضحت ريا أنه من المهم أن تطهو طعامك في المنزل، خاصة إذا أردت الحصول على وجبات حلو خالية من السكر، والآن قد وقعت في غرام كل أنواع الخضروات، خاصة أن هذه الأمور لا تأتي سهلة فهي عادات نحتاج التأقلم والتعود عليها بشكل يومي.

يذكر أن ريا أبي راشد اشتهرت بتقديم برنامج Scoop with Raya عبر شاشة MBC 2، وتستضيف فيه نجوم هوليوود.

اقرأ أيضًا. . .

رأي إيمان العاصي في منع المحجبات من نزول بعض الشواطئ

محمد رمضان يعلن تأجيل مسلسل أحمد زكي لحين التفاوض مع الورثة.. هذا جديده لرمضان 2021